“Mens sana in corpore sano” y es que esta frase: ¡lo dice todo!. Para conseguir una situación de bienestar personal, no sólo hemos de tener un cuerpo sano, sino que debemos conocer, aceptar y manejar nuestras emociones, nuestros sentimientos, nuestros deseos; poniendo siempre a funcionar nuestra creatividad.
Pues de eso trata este programa de: explorarnos, conocernos, aceptarnos a nosotras mismas; de saber detectar cuáles son nuestros principales bloqueos, nuestros miedos, nuestras heridas; cómo han llegado a nosotras y cómo se manifiestan en nuestro cuerpo. Pero sobre todo de descubrir todo el potencial que tenemos y, de una manera creativa, a través de: la risa, el baile, el juego, la reflexión profunda y el cariño para con nosotras mismas, ponerlo a funcionar. ¿Os apuntáis a esta bonita aventura que es el crecimiento personal? OS ESPERAMOS!!!!
TALLERES DE HÁBITOS SALUDABLES Y EMPODERAMIENTO DE MUJERES 2020
HABILIDADES COMUNICATIVAS. Mejora tus habilidades comunicativas: cómo nos expresamos y transmitimos nuestras ideas. Hablar en público.
3 de marzo, de 9:30 a 13:00 h.
Edificio Pilen.
Info e inscripciones: Concejalía de Industria y Empelo. 96 555 24 50 ext. 673/674.
LIBRE ME QUIERO. Habilidades para el crecimiento y la libertad personal.
4, 11, 18 y 25 de marzo y 1 de abril, de 10:00 a 12:00 h.
CS Polivalente.
Imparte: Ana Gómez Bernabeu. Doctora en Psicología. Terapeuta Familiar.
AUTOMASAJE. Reencuentro con nosotras mismas desde el cuidado físico y emocional.
3 de marzo y 1 de diciembre, de 10:00 a 12:00 h y de 19:30 a 21:30 h
CS Polivalente.
Imparte: Gema Fernández Veracruz. Quiromasajista y Formadora.
COMPETENCIAS DIGITALES. Aprender a utilizar y navegar por internet.
*Obligatorio matricularse en los tres cursos.
24 y 26 de marzo y 1 de abril.
De 9:30 a 11:30 h.
Edificio Pilen
Info e inscripciones: Concejalía de Industria y Empelo. 96 555 24 50 ext. 673/674.
GRUPO DE LECTURA PSICOSOCIAL (nivel incial). Reflexión y diálogo sobre la realidad psicosocial y facilitar el desarrollo personal de las participantes.
12 de marzo, 2 de abril, 14 y 28 de mayo, 11 de junio, 2 y 16 de julio, 17 de septiembre, 1, 15 y 29 de octubre, 12 y 26 de noviembre y 10 de diciembre, de 19:30 a 21 h.
CS Polivalente.
Imparte: Ana Gómez Bernabeu. Doctora en Psicología. Terapeuta Familiar.
GRUPO DE LECTURA PSICOSOCIAL (nivel avanzado). Reflexión y diálogo sobre la realidad psicosocial, facilitando la consolidación del desarrollo personal de las participantes. Grupo iniciado en 2019.
2 de marzo, 6 de abril, 4 de mayo, 8 de junio, 6 y 27 de julio, 5 de octubre, 9 de noviembre y 14 de diciembre.
CS Polivalente.
Imparte: Ana Gómez Bernabeu. Doctora en Psicología. Terapeuta Familiar.
PINTURA CON CHOCOLATE. Fomento de la creatividad, la comunicación y disminución del estrés. Recomendado también para mujeres con diversidad funcional.
22 y 29 de abril y 6 de mayo. Opción 1: de 10:00 a 11:30 h./ Opción 2: de 17:30 a 19:00 h.
4, 11 y 18 de noviembre. Opción 1: de 10:00 a 11:30 h./ Opción 2: de 17:30 a 19:00 h.
CS Polivalente.
Dinamizadora: Eugenia Moreno Cárdenas
ESTIRAMIENTO Y RELAJACIÓN. Pautas y técnicas que ayudan a mantener los músculos y articulaciones saludables, a mejorar nuestra autoestima y a reducir los niveles de estrés mediante la escucha interna. Recomendado también para mujeres con diversidad funcional.
5, 12, 19 y 26 de mayo. Opción 1: de 10:30 a 11:30 h/ Opción 2: de 20:00 a 21:00 h.
6, 13, 20 y 27 de octubre. Opción 1: de 10:30 a 11:30 h/ Opción 2: de 20:00 a 21:00 h.
CS Polivalente.
Imparte: Gema Fernández Veracruz. Quiromasajista y Formadora.
MARCA PERSONAL. Aprendemos a ofrecer la mejor versión de nosotras mismas en la búsqueda de empleo.
13 de mayo, de 9:30 a 13:00 h.
Edificio Pilen.
Info e inscripciones: Concejalía de Industria y Empelo. 96 555 24 50 ext. 673/674.
MÍMATE. Autocuidado, autorespeto, saber disfrutar de momentos de ocio y tiempo libre de manera saludable, aprendiendo a decir NO y poniendo límites con nosotras mismas y en las relaciones con las demás personas. Recomendado también para mujeres con diversidad funcional.
2 y 9 de junio, de 10:00 a 12:00 h.
17 y 22 de junio, de 17:30 a 19;30 h.
CS Polivalente.
Imparte: Reyes Cortés Valls. Trabajadora Social Asociación Solc.
EFECTO MARIPOSA. Proceso vivencial con Biodanza. Recomendado también para mujeres con diversidad funcional.
2, 9, 16, 23 y 30 de junio, de 19:30 a 21:30 h.
CS Polivalente y último día en el Parque Derramador.
Facilitadora. Rebeca Torres. Licenciada en Sociología. Dicacta-Facilitadora de Biodanza (SRT) y de expresión con artes plásticas.
TALLER DE ACREDITACIÓN DE COMPETENCIAS. Conocimientos y herramientas para la solicitud de certificación laboral de competencias/experiencia profesional en un ámbito laboral concreto.
16 de junio, de 9:30 a 11:00 h.
Edificio Pilen
Info e inscripciones: Concejalía de Industria y Empelo. 96 555 24 50 ext. 673/674.
SESIÓN ZUMBA.
24 horas deportivas. 26 y 27 de junio.
Polideportivo Municipal.
Dinamización: ENTRENATT
TALLER DE DINÁMICAS GRUPALES. Técnicas de trabajo individual y grupal en orientación profesional.
22 de julio, de 9:30 a 13:00 h.
Edificio Pilen.
Info e inscripciones: Concejalía de Industria y Empelo. 96 555 24 50 ext. 673/674.
“LIBRE ME SIENTO”. Libertad y crecimiento personal aportando conocimientos y estrategias para afianzar la confianza en nosotras mismas y nuestra autoafirmación. Continuidad del taller: “Libre me quiero”.
23 y 30 de septiembre y 7 de octubre, de 10:00 a 12:30 h.
CS Polivalente.
Imparte: Ana Gómez Bernabeu. Doctora en Psicología. Terapeuta Familiar.
“RISOTERAPIA”. Mejora del estado físico y psicológico a través de la risa. Se busca un alivio del estrés con la risa y mejora del ánimo, para afrontar las cosas de manera más positiva. Recomendado también para mujeres con diversidad funcional.
8 y 15 de octubre, de 10:00 a 12:00 h.
19 y 26 de noviembre, de 17:30 a 19:30 h.
CS Polivalente.
Imparte: Carina Castillo. Psicóloga Asociación Solc.
“BIEN ESTAR”. Basado en el Modelo multidimensional de Bienestar psicológico de Carol Ryff, que incluye 6 dimensiones: autoaceptación, relaciones positivas con otras personas, autonomía, dominio del entorno, propósito en la vida y crecimiento personal.
15, 22 y 29 de octubre y 5 y 12 de noviembre, de 17:30 a 19:30 h.
CS Polivalente.
Imparte: Ana Gómez Bernabeu. Doctora en Psicología. Terapeuta Familiar.
“EL ARTE DE ENTRE-TENERME”. Entretenernos y rodearnos de distracciones no es tenernos. ‘Tenerme’ implica crear espacios vivos donde me permito ‘tenerme-entre’.Recomendado también para mujeres con diversidad funcional.
3, 10, 17 y 24 de noviembre, de 19:00 a 21:00 h.
CS Polivalente.
Facilitadora: Rebeca Torres. Licenciada en Sociología. Didacta-Facilitadora de Biodanza (SRT) y de expresión con artes plásticas.
MEDIDAS PREVENTIVAS DE AUTOPROTECCIÓN DE MUJERES. Normas básicas para aumentar la seguridad personal, autoprotección, protocolos de actuación y utilización de objetos personales en autodefensa.
25 de enero, 29 de febrero, 7 de marzo, 25 de abril, 30 de mayo, 27 de junio, 18 de julio, 26 de septiembre, 31 de octubre, 28 de noviembre y 12 de diciembre, de 16:30 a 18:30 h.
CS Polivalente.
Imparte: Fina Reche Martínez, Périto Judicial en Violencia de género.
Para mujeres mayores de 16 años (niñas de 12 a 15 años acompañadas de una familiar adulta).
Inscripción: 609 60 22 53 / 629 65 60 22
+ Info e Inscripciones:
Departamento de Servicios Sociales, Igualdad y UPCCA.
Centro Social Polivalente. C/ Dr. Ferran, 5. 965554611.
